Kursbeschreibung

Stretch & Relax - Dehnung und Entspannung Mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden
 
Dieser Kurs kombiniert gezielte Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit mit entspannenden Elementen um die Muskulatur zu lockern und Verspannungen zu lösen.

Durch sanfte Stretching Techniken wird die Flexibilität gefördert, während Atem und Entspannungstechniken (Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen oder Tiefenentspannung) zum Abschluss der Kursstunde, das körperliche Wohlbefinden steigern.

Ideal für alle, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten.
Frauen und Männer sind herzlich willkommen.

Eine Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und etwas Wärmendes zum darüber ziehen oder eine leichte Decke sind bitte mitzubringen.